足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。脾胃是后天之本，气血生化之源，刺激足三里能调节脾胃功能，增强消化吸收能力。每天用拇指指腹按揉足三里，力度适中，以有酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟，长期坚持，能让脾胃更健康宏图配资，为身体提供充足的能量。
内关穴：心脏的“贴心卫士”内关穴在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它就像心脏的贴心小卫士，对心脏的保健有着重要作用。按揉内关穴可以调节心率，缓解心慌、心悸等症状，还能改善心脏的血液循环。用一只手的拇指按压另一只手的内关穴，垂直用力，向下按压，边按边揉，每次按揉2 - 3分钟，能让心脏更有力地跳动。
涌泉穴：肾脏的“活力源泉”涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。肾为先天之本，涌泉穴是肾经的起始穴位，刺激它能激发肾气，增强肾脏功能。每天睡前用热水泡脚后，用拇指指腹按揉涌泉穴宏图配资，顺时针和逆时针方向各按揉100次，能起到滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍的作用，让肾脏充满活力。
这些养生穴位就像身体的小药库宏图配资，简单易操作，且没有副作用。不过，按揉穴位时要保持心情平和，注意力集中，力度要均匀、柔和、持久。每天抽出一点时间，给这些穴位“做做按摩”，让身体在自然的调理中保持健康状态。坚持下去，你会发现自己的身体状态越来越好，精神更加饱满，生活也更加有活力。
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